Sucos e Chás para Tratar Insônia

Algumas propriedades de frutas e verduras podem ser aproveitadas em forma de sucos e chás para combater a insônia. Conheça algumas delas e aprenda a prepará-las.

Você é daquelas pessoas que sofre de insônia e nunca consegue uma boa noite de sono?

Saiba que as frutas e verduras possuem propriedades que podem auxiliar as pessoas que sofrem de insônia, ou apresentam dificuldade para dormir. Algumas delas são: a alface, a maçã, o maracujá, e a erva-cidreira.

Aprenda algumas receitas práticas de sucos e chás para insônia e solucione de uma vez este problema.

Problemas com insônia?

Segundo especialistas neurológicos, há diversos fatores causadores da insônia, como psíquicas e orgânicas.

Devido o dia a dia agitado das grandes cidades, muitos brasileiros têm enfrentado grandes problemas relacionados à qualidade do sono e por este motivo exageram no uso de automedicação, o que pode agravar ainda mais os problemas.

Para ajudar a combater este mal que aflige muitas pessoas, separamos 2 eficazes sucos e chás para insônia. Confira!

Suco de alface

Para fazer o suco de alface você irá precisar de:

  • 5 folhas de alface
  • Suco de duas laranjas
  • Meio copo de água gelada

Como preparar esta receita: Lave as folhas de alface e bata no liquidificador com água. Coe em um coador bem fino e acrescente o suco de laranja. Beba o suco de laranja sem açúcar até 3 vezes ao dia.

Suco de Maracujá e melão

Você deve usar para preparar o suco de maracujá:

  • 1 maracujá para ½ litro de água
  • 1 fatia de melão sem casca
  • 1 colher das de sopa de folhas de erva cidreira

Como preparar esta receita: Bata tudo no liquidificador, coe e beba logo após o preparo. Você deve tomar o suco até 2 vezes ao dia.

Chá de maçã

Pegue uma maçã inteira lavada e sem sementes, corte em rodelas finas, acrescente 150 ml de água. Espere a água ferver e acrescente as rodelas de maçã. Apague o fogo e tampe por alguns minutos. Tome o chá quente sem açúcar antes de dormir.

Chá de folha de maracujá

As  folhas do maracujá possuem propriedades calmantes mais significativas que a própria fruta. Para preparar o chá você irá precisar de:

  • 200 ml de água
  • 2 colheres das de sopa de folhas secas de maracujá

Como preparar esta receita: Prepare o chá em processo de infusão. Esquente a água e apague o fogo antes de levantar fervura, acrescente as folhas secas e tampe por alguns minutos. Beba o chá 3 vezes ao dia e antes de dormir. Não adoce o chá com açúcar.

Folhas do maracujá: As folhas do maracujá também podem ser usadas para combater vícios em drogas e álcool. O recomendado nestes casos é de 1 litro por dia.

Conclusão sobre estas receitas

Estas dicas de sucos e chás para insônia são uma orientação para aliviar os sintomas da insônia. Nossa recomendação final é que caso este seja um problema crônico (que vem de muito tempo), você deve procurar um especialista da área!

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